Baksida av underben befinner si jag mest mesig stav inom vart omstandighet? Hurdana radslor kommer upp…

Etta delen Att dividera radslor

till ytan i stunder dar kontakten bryts sam saso astadkomme att mig hamnar i ett illvillig rin?

1. Grubbla framst villig speciell nav gallande svaren mot fragorna

Fa ”nedat med kanslohissen” sam aterfalla ino tankarna till do mjuka emotioner du identifierade inom stycke 3 nedanfor emotioner som skanke gard.

Vilka kanslor kommer op mo ytan? Nago foraning kan finnas till nago talfo fotografi (t.ex. ”det kanns saso att jag promenerar inom bitar, jag kanner mej sasom ett trasa som kastats ino ett horn”) alternativ en adjektiv (t.ex. ”jag befinner sig vilse, mi befinner sig fullstandig handfalle, sjalv kanner jag vettskram, mig kanner ja fullstandig ensam”).

Saken dar underliggande kanslan befinner si nastan stadse fruktan, sam alltemellanat ocksa skam. Det befinner si svart samt kan kannas saso riskfyllt att avskilja kanslor fran radsla enar de vanligtvis ar forknippade tillsammans skrackbilder samt katastroftankar.

”Nar mi berattar sta min partner att jag just nu upplever undertecknad sol sasom fullkomligt handfalle inom var forhallande odla ar mig mest radd darfor at grimas kompanjon ingalunda respekterar ja nar sjalv icke ens kan frigora dett. Jag befinner si mesig darfor att sjalv ingalunda ar dylik som uppsyn delagare vill att mi amna existera. Det befinner sig grima storsta fruktan.”

”Om mi berattar sta grima medspelare att mig ino var forhalland for tillfallet upplever att mig ej betyder nagonting sta honom/henne odl befinner si uppsyn storsta fobi att grimas delagare amna prata att sjalv egentlige inte ar nodvandig sta honom/ henne. Jag vill ick hora att sjalv icke betyder nagot for grima medspelare, sa mig tor icke ta risken samt pladdra forsavit det.”

Det kan besta nago radsla for att n amna naps ja / att jag inte racker mot stav dej / att mig ick duger stav dej odl sasom jag befinner sig / att n ick vardesatter mej / att mi ick befinner sig betydande sam viktigt for de / att du ej alskar jag / att vi inte langre ska upptacka narheten mellan oss.

1. Skilja tillsamman din delagare upplevelser kring svaren inom resa och disciplin odl att saken dar som drar sig undan mera i relationen borjar. Det har gors darfor at saken dar i relationen sasom https://worldbrides.org/sv/europa/ befinner si mera jobbig mycket likas befinner si mera vars om sina radslor sam inneha svarare att greppa kontakt tillsamman saken da inom relationen saso drar sig undan. Det behovs framst nago signal att partnern ar tillmotesgaende att avskilja tillsammans sig utav sin upplevelse.

Andra delen skilja tillsamman din delagare dina behov

1. Vand dej klart til din partner odla att ditt viktiga budskap nar fram.
2. Avskilja med dej itu din farhaga en passag till och meddela darnast stav din partner underben n behover for tillfallet. Fras dina behov tydlig och molnfritt. Saken da andra lyssnar / forsoker na dit vaglangd saso den sasom berattar om sin skrack.

Mig kanner til att sjalv ar angelagen for de / racker at pro dig som sjalv befinner si / sjalv upplever att du behover undertecknad sam att jag kan vara en stod forut de / att ni vardesatter mig / mi vet att du befinner sig har nar jag behover dig mest / jag vagar be bruten de forsavitt det jag behover samt att du forstar hurdan svar detta befinner sig forut mig / mig kan fortroende villi dig samt kanner till att vi bagg forsoker vart basta sta dett forhallandet.

”Nar n berattar att ni vill forsoka dug forut mig sam duga som saken da du befinner si, befinner sig jag glad att ni delar det tillsammans ja, eftersom sjalv alskar dig just sasom den ni befinner si samt jag vill definitivt ick att du skal uppleva att du icke duger sasom ni befinner sig. Mi inneha endast aldrig forstatt att mina egna radslor och darigenom centrum gnati age fatt de att vara med o att du ick racker mo sta mej.”

”Det kanns svar att koppla att du skulle vet beror att jag ej alskar dej. Mig ager igenom allting jag utfor forsokt signalera at dej att ni ar det viktigaste jag har. Frams omedelbart begripe mig att mitt eget satt att finnas och det att mig drar mig undan endast age forstarkt din emotion itu att mi ej skulle ha samlag de. Omedelbart forstar sjalv att det att mig ar ha racker sta dig, sam det befinner sig en lattnad pro jag.”

Stundtals befinner si det pro svart att manifestera tryta behov alternativ odl kanns risken pro stor… delge emeda inom mindre delar, n kan exempelvis saga ”Nu befinner sig det an forut svart stav jag att vadja forsavit det har.”

Forsavitt det ar svar att prata ljudlig vad du behover kan ni betanka over underbe ni ar skraj pro. Underbe kansk forsavitt n ber om det n behover?

Av och till befinner si det komplicerat att identifiera sina egna behov och emeda kan man erhalla kanslan ”Jag ingen anin precis underbe mig amna framfora for tillfalle.”

Dessa emotione ar tillatna samt forstaeliga. Alltemellanat inneha vi trangt undan vara behov a vart medvetande allareda inom barndomen, odla det befinner sig forstaeligt att det kan befinna tufft att identifiera do. Det kan finnas till ofta svar att beratta behoven.